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viernes, 16 de enero de 2015

Mis deportes #1: Bodycombat, la hora de la lucha

Lo prometido es deuda. Como os comentaba en la entrada del lunes, uno de mis propósitos para este año es traeros dos entradas por semana y organizar los temas en secciones, así que hoy vamos con la primera: deportes. Los que bien me conocen y los que seguís el blog habitualmente, ya sabréis que hacer ejercicio es una de mis grandes pasiones. Desde zumba, pasando por el running o spinning son algunas de las actividades que ocupan mi tiempo. Sin embargo, una de las que más me atrae, no sólo por la cantidad de calorías que se queman, sino por lo a gusto que te quedas después de una buena sesión es el Bodycombat. Se trata de una modalidad de fitness nacida en Nueva Zelanda en el año 2000 de la mano de la deportista Nathalie Leivas que pronto se implantó en los gimnasios de todo el mundo, a través de Les Mills International, la empresa líder mundial en el sector del fitness.


El BodyCombat es un programa de entrenamiento cardiovascular inspirado en las Artes Marciales, con el que se liberan grandes dosis de adrenalina. Sus movimientos derivan de una gran variedad de disciplinas, como Karate, Boxeo, Tae Kwon Do, Tai Chi y Muay Thai. A lo largo de la sesión, que tiene una duración de 60 minutos y en la que se pueden quemar alrededor de 730 calorías, se realizan golpes, puñetazos, patadas y katas al ritmo de la música.  Cada sesión se compone de diez tracks musicales con distintos objetivos, que configuran el perfil de entrenamiento. Aunque los contenidos varían de una coreografía a otra, la estructura básica es calentamiento, tres combates, tres partes de power trainning, muay thai, acondicionamiento y estiramientos.

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Entre los beneficios del BodyCombat destacan la mejora de la capacidad cardiovascular, permite aumentar la resistencia y la potencia, mejora el equilibrio y la coordinación, quema muchas calorías y, sobre todo, permite liberar mucha tensión. Y doy fe de que desestresa. Para mi, no hay nada como salir de trabajar e irme al gimnasio a una sesión de una hora y, al ritmo de la música y dirigida por grandes profesionales, como son los monitores de esta modalidad en Termaria Casa del Agua de A Coruña lanzar puños y patadas. O incluso, los domingos por la mañana, empezar el día practicando BodyCombat. Lo creáis o no, me permite afrontar la semana de otra forma.

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Y es que el BodyCombat no es sólo un ejercicio que permite liberar tensiones a nivel físico, sino también mental. La concentración que se requiere para ejecutar bien los movimientos, trabajar de forma correcta y, lo más importante, disfrutar de la clase te lleva a vaciar la cabeza de otros temas y relajarte por completo. O, al menos, a mi es lo que me pasa. Así que desde mi experiencia, os recomiendo que si tenéis la oportunidad, probéis el BodyCombat. Eso sí, como siempre recomiento hacedlo en un sitio donde os puedan aconsejar y os expliquen bien los movimientos para evitar lesiones innecesarias.

¡Qué paséis un feliz fin de semana! Nos vemos el lunes y, como siempre, si os ha gustado este post, no dudéis en compartirlo en vuestras redes sociales.

miércoles, 5 de octubre de 2011

Ellas también juegan


El viernes 22 de enero de 2010 -como pasa el tiempo- nacía Lastrend. Y lo hacía presentando el blog de Mudega, un blog hecho por y para mujeres deportistas. Pues año y medio después y a través de Facebook descubríamos el perfil de Ellas también juegan, una página que pretende recoger las victorias y el trabajo de las mujeres deportistas. Con un poco de retraso, por lo cuál me gustaría disculparme, aquí os presento esta página que se centra en "buscar el lado femenino del deporte en Galicia como temática". Según se puede leer en su perfil de Facebook, Ellas también juegan tiene como objetivo aportar su "granito de arena para sacar a la mujer vinculada al deporte del ostracismo al que como sociedad la relegamos en ocasiones. Asumiendo como periodistas nuestra parte de culpa en su falta de visibilidad, aspiramos a ayudar a moverlas del rincón en el que las colocamos los medios de comunicación". Noticias y artículos de opiniónayudan en esta labor. Y desde Lastrend felicitamos y agradecemos esta iniciativa que, esperamos, dure mucho tiempo.

Más información en Ellas también juegan.

jueves, 3 de febrero de 2011

Puños al aire

Seguimos quemando calorías en Lastrend. Y es que estamos descubriendo un gran número de actividades para ponerse en forma a cubierto, porque dentro del fitness existen un amplio número de variedades, como el aerobox, una práctica parecida al body combat, con la diferencia de que si en esta se combina el aerobic tradicional con artes marciales, en el aerobox se practica el boxeo al ritmo de la música. Una forma muy divertida de ponerse en forma practicando boxeo, pero sin dañar a nadie.

El aerobox nació en Estados Unidos y se basa en el entrenamiento de los boxeadores, intensificando el trabajo aeróbico, lo que permite ganar flexibilidad y fuerza muscular, así como quemar un alto número de calorías, ya que en una sola sesión de aerobox se pueden perder entre 600 y 800. Una clase de esta práctica se divide -como la mayoría de las sesiones de fitness- en tres partes: la primera, que dura de 5 a 10 minutos, son los calentamientos. Una parte muy importante para evitar posibles lesiones. A continuación, se pasa a la fase de trabajo, que puede durar unos 35 minutos, durante los cuales se realizan ejercicios de brazos y piernas a través de repeticiones de alta intensidad al ritmo de la música. Además, se pueden trabajar partes concretas del cuerpo como los abdominales y los glúteos. Una vez terminada esta parte, se pasa a los estiramientos, una parte crucial en el aerobox, que considera la elasticidad como un elemento fundamental para la mejora de la forma física.

Entre los beneficios que aportra el aerobox está que permite desarrollar la fuerza, la coordinación y tonificar los músculos al tiempo que mejora la circulación de la sangre, la oxigenación de los tejidos y optimiza la función respiratoria. Además, debido a la intensidad de los ejercicios permite liberar el estrés acumulado y aporta conocimientos básicos de defensa personal. Para que el aerobox resulte efectivo, se recomienda practicarlo tres veces por semana.


Los beneficios que aporta este deporte ha llevado a que muchos gimnasios incoporen el en sus ofertas y, en algunos centros escolares, ya se ofrece como actividad extraescolar para que los más pequeños puedan desarrollar sus capacidades físicas, sin riesgo de lesiones. De hecho, el aerobox está indicado para todo tipo de personas, aunque -como ya anotamos en otras ocasiones- siempre que se vaya a practicar cualquier deporte y se sufra de lesiones anteriores o hipertensión es recomendable consultar con un médico si es recomendable la práctica de esta actividad, para la cual, no se necesita gastar mucho en indumentaria. Bastarán unas zapatillas cómodas, ropa de algodón y si se quiere, un par de guantes. El resto es disfrutar de esta actividad.

miércoles, 12 de enero de 2011

Al ritmo de los pedales

Antes de irnos de vacaciones, en Lastrend os venía hablando de diferentes modalidades deportivas para practicar a cubierto. Asi que seguimos este mes, que seguro, además, que nos viene bien tras unas navidades llenas de comidas fuertes y una amplia variedad de dulces. Así, esta semana, os voy a presentar un ejercicio que no es nuevo, pero que cada vez causa más furor y que se ha convertido en una de las ofertas principales de todos los gimnasios de España y más allá. Se trata del spinning, también llamado ciclo indoor, rpm o body bike. Una actividad en la que se pedalea al ritmo de la música, introduciendo gran cantidad de movimientos. Y es que ya no hay excusa para aburrirse encima de una bici estática.



El spinning es una marca original que creada por Johnny G en 1987. Este deportista buscaba un toque más motivador para las máquinas de ejercicio cardiovascular existente en los gimnasios, así como crear un método de entrenamiento divertido. Desde ese momento, esta modalidad se expandió rápidamente y, en poco tiempo, se convirtió en el ejercicio estrella de los gimnasios estadounidenses. El spinning llegó a España hace tan sólo unos seis años y se ha popularizado en los dos o tres últimos. En realidad, este ejercicio consiste en un programa de movimientos de intensidad variable, que pueden ir desde el pedaleo normal, hasta pedaleo con saltos.


Una sesión de spinning puede ir de los 45 a los 60 minutos, durante los cuales se va aumentando la intensidad de forma progresiva. Primero se comienza con un calentamiento para movilizar todas las articulaciones inferiores y se van aumentando las pulsaciones. Se comienza trabajando sin modificar la resistencia del pedaleo. Este calentamiento puede durar alrededor de 20 minutos. A partir de este momento, se busca el máximo rendimiento, aumentando la dureza de los ejercicios y la resitencia de la bicicleta. Durante esta parte, varían además la posición que la persona adopta en la bicicleta. Sentado plano (con los brazos levemente flexionados y las manos apoyadas sobre el manillar); parado plano (con los pies en los pedales y el cuerpo levantado), saltando, sentado ascendiendo y parado ascendiendo, son los movimientos básicos que se practican en el spinning. Una vez realizados los ejercicio de la parte principal, se pasa al enfriamiento de los músculos, pedaleando suavemente con la resitencia de los pedales al mínimo. Esta parte se completa con ejercicios de flexibilidad.


Para practicar el spinning sin riesgo de que se produzcan lesiones, es necesario tener en cuenta la colocación del sillín (debe estar a la altura de la cadera si te sitúas de pie al lado de la bici), del manillar y la distancia del sillín al manillar. Comprobando estos elementos, se podrá disfrutar más de la clase de spinning. Pero para sacarle todo el partido, a esta práctica se pueden controlar otros elementos, por ejemplo, utilizando un pulsómetro, que permitirá entrenar con mayor seguridad; controlar la técnica, hidratarse y emplear la ropa adecuada, que incluya guantes y una toalla pequeña. El spinning puede ser practicado por personas de cualquier edad y nivel, ya que es considerado un deporte de no impacto. Además, aporta una serie de beneficios en el organismo, tanto a nivel muscular, ya que se fortalecen piernas y caderas, al tiempo que permite evitar las varices; aporta beneficios para el corazón y los huesos, fortaleciéndolos; permite eliminar estrés y también es un buen ejercicio para aquellos que buscan adelgazar, porque en una sesión de spinning se pueden llegar a quemar de 500 a 1.000 calorías, lo que ha convertido este ejercicio en una de las actividades de mayor gasto calórico en la actualidad y de los más practicados. Además, es realmente divertido. Asi que, a pedalear!

miércoles, 15 de diciembre de 2010

Para tonificar, Body Pump

El pasado mes de noviembre os proponía una nueva sección en Lastrend que se basaba en comentar deportes interesantes para practicar a cubierto. Así, comenzábamos con el Body Combat. Pues hoy vamos a seguir con una actividad que he probado recientemente. Se trata del Body Pump, que consiste en hacer ejercicios con pesas pero al ritmo de la música. Y doy fe de que si os pasa como a mi y no tenéis mucha fuerza en los brazos, las pesas de 1,25 os llegarán y os sobrarán. Al igual que el Body Combat, el Body Pump nació el gimnasio Les Mills de Nueva Zelanda, en 1995. Desde entonces, este deporte se ha ido extendiendo hasta convertirse en una de las muchas actividades ofertadas por los gimnasios de todo el mundo. Esta modalidad es una buena alternativa para aquellos que se aburren practicando sólo pesas, ya que va acompañado por música; o que están empezando a entrenar, debido a que en sólo una hora se trabajan todos los grupos musculares. Además, si se practica este deporte dos o tres veces por semana, los resultados son visibles en poco tiempo y, pese a lo que se pueda pensar, no se gana volumen sino que se estiliza la figura y se reduce el volumen de grasa muscular.


Debido al uso de las pesas y para evitar lesiones causadas por malas posturas o una técnica incorrecta, el Body Pump se debe practicar con un monitor especializado. Las clases son muy dinámicas y se dividen en 10 temas o tracks, destinado al trabajo de cada parte del cuerpo. Así, el primer tema sirve para entrar en calor. Suele ser una secuencia rápida de gran parte de los ejercicios que se realizarán a lo largo de la clase. El segundo track está destinado a trabajar piernas y glúteos. Del tercero al sexto tema se ejercitan pectorales, espalda y glúteos, biceps y triceps. Durante el séptimo se repite el trabajo de piernas, mientras que el octavo y el noveno están enfocados al trabajo de hombros y abdominales. La sesión acaba con un tema de entre 5 y 10 minutos para estiramientos y relajación corporal. Los ejercicios se realizan con una barra de peso que se regula de 1,25 a 17 kilos. Para los ejercicios en suelo, también se usa un step o una colchoneta.


Debido a los mútliples beneficios que aporta (tonificación de los músculos, aumento de la fuerza, quema de calorías), el Body Pump ha recibido el reconocimiento oficial del American College of Sports Medicine, una de las entidades de salud y deporte más importantes del mundo. Además, está indicado para todo tipo de personas ya que este deporte no está destinado a la musculación, sino a la tonificación y moldeado del cuerpo. Incluso las mujeres embarazadas pueden practicarlo, así como personas mayores de 40 años o gente con lesiones o dolor de espalda. Para practicar el body pump sólo se necesita ropa cómoda, zapatillas de deporte y, de forma complementaria, unos guantes de pesas para que la barra no resbale. La facilidad a la hora de practicarlo y los beneficios que reporta han hecho que el body pump se extienda como la espuma y, actualmente, se ofrece como actividad en la gran mayoría de gimnasios de España, aunque en algunos se nombra como Sport Power.

jueves, 18 de noviembre de 2010

En invierno, no dejes de practicar deporte

Sé que a much@s de vosotr@s os gusta manteneros en forma y aprovechando el buen tiempo cogéis las bicis o echáis a andar o a correr. Sin embargo, cuando llegan la lluvia y el frío da más pereza y cuánto más si hablamos de ir al gimnasio. Como esto último es algo que no me cuesta, voy a tratar desde Lastrend de animaros y que os apuntéis y para ello, os voy a hablar de diferentes actividades a cada cual más divertida. Asi que empezamos hoy con el Body Combat. Este deporte surgió hace algunos años en un gimnasio de Nueva Zelanda, desde donde se exportó al resto del mundo. Esta práctica no es un arte marcial, aunque sus movimientos sean típicos de las técnicas de combate, lanzando patadas y puñetazos al aire, lo que además de permitir trabajar brazos, piernas, espalda y abdominales ayuda a eliminar tensión. Al practicarse al ritmo de la música se hace mucho más ameno, pudiendo desarrollar también el sentido del ritmo. Las sesiones que se realizan en los gimnasios de esta práctica se estructuran como cualquier clases de Fitness, con calentamiento, fase de trabajo y estiramientos finales.


Al ser un trabajo aeróbico, el Body Combat está indicado para todas las edades y para las personas que deseen perder peso. Eso sí, como en toda práctica deportiva hay que tener en cuenta el estado físico de cada uno, ya que está desaconsejado que practiquen esta modalidad deportiva personas que padezcan problemas en rodilla, cadera u hombros. Los ejercicios de Body Combat requieren mucha técnica, lo que sólo se consigue con la práctica continuada. Los ejercicios se realizan frente a un espejo y son sincronizados. Para que este ejercicio sea realmente efectivo se recomienda practicarlo tres veces por semana, en sesiones de una hora cada una. Para su práctica tampoco se necesita una equipación muy elaborada, basta con ropa deportiva de algodón y zapatillas flexibles y de suela alta para resistir el impacto de los saltos. Y puedo asegurar que es muy divertido.

martes, 24 de agosto de 2010

Pedalea con las manos

Como muchos sabréis me encanta pasarme algunas tardes en el gimnasio practicando spinning (también llamado bike), que no es más que subirse a una bici estática y pedalear al ritmo de la música. Algo muy divertido, la verdad. Pero no es de esto de lo que voy a hablar hoy, sino de la última invención del creador del spinning, Johnny G. Se trata de kranking, un método de entrenamiento basado en la actividad exclusiva de los brazos y el tronco, que mejora la resistencia cardiovascular, que fortalece la zona abdominar y contribuye a perder peso. Este nuevo método de fitness utiliza un sistema de pedaleo para movilizar con las manos, permitiendo así, el trabajo activo de brazos, espalda, cintura y abdominales.


Esta nueva modalidad deportiva se basa en el trabajo físico a través del movimiento del tren superior, que muchas veces no se entrena lo que se debería. El tren inferior no interviene para nada en esta actividad, por lo que es recomendable para personas que tienen lesiones en esta parte del cuerpo y para embarazadas. El kranking presenta, entre sus beneficios, un incremento del colesterol bueno, evita que se formen trombos, disminuye la frecuencia cardíaca en reposo, mejora el transporte de oxígeno y es un quemacalorías, debido al aumento de la actividad en la zona superior, llegándose a consumir hasta 270 calorías cada 30 minutos.

Para estar en forma se aconseja practicar sesiones de 45 minutos en días alternos, con sólo 15 minutos de kranking y 25 minutos de bicicleta posteriormente, ya que los brazos no tienen la misma resistencia que las piernas. Este nuevo método de fitness, además de los beneficios físicos, presenta beneficios psicológicos al disminuir la presión y la ansiedad, así como al mejorar la autoestima y la calidad de vida. Y a vosotr@s ¿qué os parece? ¿os animariáis con esta nueva modalidad de fitness?

Más información en Vitónica.

lunes, 23 de agosto de 2010

Equipaciones deportivas para mujeres


Ser mujer, practicar deporte y estar guapa ya no es incompatible. Y todo gracias a dos jovencitas de 13 y 16 años llamadas Claudia y Cintia Lorenzo. Estas dos logroñesas de nacimiento, pero afincadas en Tailandia han presentado un total de 17.000 diseños de ropa deportiva femenina que abarca los principales clubes de fútbol y baloncesto del mundo. Bajo la marca Women Sport Revolution han creado esta coleccion porque "las mujeres queremos practicar deporte o ir a los estadios a animar a nuestros equipos vestidas de forma femenina y no como minihombres". Así, la intención de estas niñas que se presentan bajo los motes de Lunna & Arianna es que los clubes y selecciones más importantes del mundo incluyan en sus tiendas una nueva sección para mujeres, de forma que estas puedan verstir de forma femenina y no según los cánones masculinos predominantes en el deporte.


De esta forma, las hermanas han convertido los masculinos calzones y las camisetas de 50 equipos del mundo y de 100 selecciones nacionales en diseños "sexys y femeninos" para mujeres de todas las edades, deportistas o aficionadas. Y no acaban de empezar en esto de la moda deportiva. Las niñas empezaron a diseñar sus propios uniformes hace cuatro años y, muchas veces, a hurtadillas para que sus padres no se enteraran. A través de foros en Internet iniciaron un intercambio de ideas con chicas de todo el mundo, principalmente de paíse latinos y con sus modelos empezaron a ser mejor recibidas en los campos de fútbol. Durante dos años tuvieron que tirar de sus ahorros y proseguir con su "revolución" en secreto, ya que sus padres les prohibieron seguir diseñando por si esto afectaba a su rendimiento escolar. Sin embargo, ahora cuentan con el total apoyo de sus progenitores.


Entre los diseños que más destacan, además de las equipaciones de selecciones y equipos, está la línea de uniformes de corte militar que incluye escalafones según el grado de fidelidad y compromiso de las aficionadas, diseños deportivos que incluyen el hiyab o velo islámico o todo un grupo de complementos. Además, de la página web, Woman Sport Revolution cuenta con grupo en Facebook al que se pueden unir todas las mujeres que quieran participar en esta nueva revolución.
Y vosotr@s ¿qué pensáis de esta revolución? ¿Os parece necesaria?

Vía La Voz.


lunes, 12 de julio de 2010

Triunfo del vóley-playa femenino gallego


Al poco de comenzar mi andadura en Lastrend, os hablaba del caso de la deportista gallega Alejandra Simón, una de las mejores jugadoras españolas de vóley-playa, que se ha visto obligada a salir de Galicia para triunfar en su carrera. Pues ayer, Simón -acompañada de Olaya Pazo- nos ha dado una estupenda noticia. Se han convertido en campeonas de España tras los partidos que se disputaron este fin de semana en el arenal de la Playa de las Canteras (en Las Palmas de Gran Canaria). El dúo puede ahora clasificarse para los próximos Juegos Olímpicos de Londres en 2012. En la competición celebrada estos días, la pareja gallega sólo ha perdido un partido. Este resultado no es sino otra muestra más del poderío de l@s deportistas galleg@s. Una pena que, como en el caso de Simón, no tengan las ayudas necesarias.

Vía La Voz.

miércoles, 26 de mayo de 2010

Tenis para evitar lesiones

Después de varios días desviándonos del tema principal de este blog, hoy volvemos a traer temas exclusivamente femeninos. Ayer, buscando noticias entre las revistas que pueblan Youkioske, encontré en Runners un pequeño artículo que me llamó la atención. El titular era el siguiente: "Asics lanza una zapatilla para la menstruación". Esta marca, especialista en zapatillas de running, ha creado las GT-2150, pensadas especialmente para nosotras y los cambios fisiológicos que sufrimos durante la menstruación. No sé si vosotras lo sabíais, yo lo descubrí en este artículo. Resulta que cuando temos la regla aumenta la producción de la relaxina, la hormona que proporciona más flexibilidad a las articulaciones. Esto puede provocar un aumento de las lesiones cuando hacemos ejercicio.


Es por ello que estas zapatillas están hechas de forma diferente en la parte del talón de Aquiles, con una pieza colocada en la media suela para dar soporte a la zona media del pie, de forma que en los días de la regla esta pieza protege los ligamentos, que están más blandos y el arco del pie, que está más bajo. Este nuevo modelo de Asics es perfecto para los ejercicios de velocidad y los recorridos largos. El precio es de 120 euros, un poco caro para mi economía, pero la verdad es que si cumple bien las características que promete, pueden salir muy rentables.

Vía Runners (página 128).
Sitio oficial Asics.

jueves, 25 de febrero de 2010

Diáspora en el deporte femenino

En una de las primeras entradas que hice en Lastrend, hablaba de los problemas que siguen sufriendo las mujeres dentro del mundo del deporte. Pues retomando el tema, hace unos días enconté una noticia que me impactó, no sólo porque aborde este asunto, sino también porque afecta directamente al lugar de procedencia de las deportistas. Resulta que la jugadora de voley playa, Alejandra Simón, no recibe ayudas de la Fundación Vigo Deporte por no residir en la ciudad. La deportista se ve obligada a residir y estar censada en Canarias, porque así lo exige la Federación Nacional de Voley Playa, para que los jugadores puedan participar en la selección nacional. Esto provoca que la Fundación no le preste ayudas. Lo peor del caso, desde mi punto de vista, es que además a Simón le han negado dichas ayudas alegando "que no es gallega". Y todo por tener que vivir fuera. Las declaraciones de la joven son impactantes: "Que non me axuden se queren, pero que non me digan que non son galega".


Indignante, sobre todo teniendo en cuenta el currículum de Alejandra Simón: ha viajado por todo el planeta participando en las pruebas de la Liga Mundia, es la actual Campeona de los Juegos Mediterráneos y uno de los referentes femeninos del voley playa nacional. Pero, por lo visto, esta joven no es la única que ha tenido que irse para ser reconocida en el mundo del deporte y poder recibir ayudas de diferentes Federaciones y Fundaciones. Es el caso de una de las mejores jugadores de fútbol en España, Verónica Fenda y de otras cuatro compañeras suyas. Deben jugar fuera de Galicia para poder estar en equipos de la máxima categoria.



Lo mismo le pasa a Rocío Loureda, gran promesa del ciclismo nacional, que a sus 19 años, se ve obligada a competir en un equipo navarro, gracias al cual puede progresar en su carrera como corredora de fondo. Es una auténtica lástima que deportistas de este nivel tengan que dejar Galicia para poder progresar en diferentes disciplinas deportivas, aunque claro, no sólo es en el deporte, ni son sólo las mujeres las que deben dejar nuestro país para poder mejorar y acceder a ayudas. La fuga de cerebros y talentos deportivos sigue demostrando que Galicia (o perdón, las Altas Instancias Gallegas, sean en el campo que sean) no saben valorar lo que tiene.

Noticia completa: La Voz de Galicia.

martes, 2 de febrero de 2010

Entrenar entre mujeres

Después de un año de mudanzas, organización de la casa y poco tiempo libre, por fin he podido apuntarme al gimnasio. Y no, no es por los proyectos que todos establecemos cuando comienza un nuevo año, sino porque mi bici estática ya no da para más. Tenía dos opciones: o comprarme una bici nueva y seguir practicando ejercicio en casa o socializarme y apuntarme al gimnasio. He optado por esta última. Al centro al que voy es mixto, sin embargo, sé que existen en algunos puntos de España, gimnasios sólo para hombres o sólo para mujeres.

Y de esto es de lo que quiero hablar hoy. Ya había visto esta noticia hace tiempo, bastante antes, de que se hablara de los llamados taxis-rosa sólo para chicas. En España, hay pocos gimnasios o bien femeninos o bien masculinos. Uno de ellos son los centros Curves. En ellos, se realizan circuitos de ejercicios sólo para mujeres. Además, tienen un programa personalizado para cada tipo de mujer. Otro de los gimnasios para mujeres que existen en España, son los del grupo Arsenal, ubicados uno en Madrid y otro en Barcelona. Sus responsables han creado espacios en los que las mujeres pueden desconectar de sus obligaciones y disfrutar de clases de baile, yoga, hacer top-less en la piscina o realizar un tratamiento de belleza.

Desde luego, parece un concepto distinto, pero no tengo muy claro que yo me apuntara a uno. Porque sí, está muy bien eso de no sentirse presionada por las miradas masculinas, pero teniendo en cuenta que las mujeres podemos ser muy malas, no sé yo que será peor. Sin contar que ¿qué vamos a hacer sin poder echarle un ojo al musculitos de al lado?. Y vosotras qué opináis, ¿os gustan este tipo de centros?

viernes, 22 de enero de 2010

El deporte también es femenino

Para empezar con este blog, me gustaría rendir un pequeño homenaje a esas mujeres que han luchado por ser reconocidas en el mundo del deporte. Porque a pesar de los campos vacíos, la falta de información en los medios y de comentarios machistas, las mujeres entienden de deporte, lo practican y cosechan cantidad de éxitos. Este vídeo es sólo un pequeño ejemplo:



Y este es otro ejemplo, pero de lo que no nos gustaría tener que ver y escuchar:



Y ya para terminar, un blog hecho por y para mujeres deportistas, que no sólo informa de las novedades y los éxitos de las deportistas gallegas, sino que también sirve de medio de denuncia de todas las injusticias que se siguen produciendo en el mundo del deporte.

http://mudega.es/

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